无痛分娩可以说是母亲的福音。你应该知道，生孩子真的苦。

这种撕心裂肺的疼痛甚至会让妈妈最终选择剖腹产，所以这两年国家大力推进无痛分娩，现在县级医院有无痛分娩。

无痛分娩主要是在宫口打开的这个时候，让让母亲疼痛时间长的第一个分娩过程减轻了母亲的疼痛，让母亲保持体力，直到分娩，才能有力量。

然而，许多母亲不愿意接受无痛分娩。其中一个原因是生产时使用无痛分娩会导致产后腰痛。

京妈记得以前和同事聊天的时候，一个用无痛分娩的同事说她产后经常腰疼，尤其是用无痛分娩针的时候。然而，其他没有无痛分娩和剖腹产的母亲没有明显的腰痛，所以我们一致认为无痛分娩确实有后遗症，那就是腰痛。

后来，我还咨询了一位妇产科医生的朋友，但他告诉我，如果剖腹产不是腰痛，无痛分娩不是腰痛，剖腹产和无痛分娩是从硬膜外腔注射麻醉药物，以减分娩时的疼痛。

但是无痛分娩用的药物量会少一些，剖腹产用的药物也会多一些，因为要动刀。因此，产后腰痛与无痛分娩无关。

生完孩子后腰痛主要与五个原因有关，不要让无痛分娩背锅。

原因一:孕期骨盆前倾。

怀孕时，由于子宫增大，我们的身体会不由自主地把重心放在前面，以保持平衡。

母亲怀孕期间肚子太大。无论是站着、坐着、睡着还是走着，腰肌都会被增大的肌肉向前拉，而腰肌往往会被拉，容易劳损。

这种劳损在孕中后期特别常见，妈妈会觉得整个背部和腰部都很疼。

生完孩子后，在生完孩子后会变轻，但腰肌劳损尚未完全恢复，因此母亲仍会感到腰痛。

【菁妈建议】

母亲在怀孕期间体重，防止胎儿过大，自己负担过重。

坐着的时候，腰后放一个靠背，尽量坐直，走路的时候不要向前挺，尽量减少腰肌的拉扯。

怀孕期间和产后多做腰部运动，缓解腰痛。

原因二：子宫恢复不良。

产后母亲应该对喷出的恶露印象深刻。

刚出生的那几天，有的妈妈甚至准备了成人尿布，防止恶露过多，弄脏床。

一般来说，当新生儿满月时，母亲的恶露会很干净。如果恶露不干净，可能代表子宫恢复不良。子宫恢复不良会导致盆腔充血，这会导致母亲腰部酸痛。

【菁妈建议】

产后42天，母亲去医院复查，通过b超和医生检查了解子宫恢复情况。如有异常，应及时听从医生的建议，积极治疗。

原因三：产后活动少。

产后坐月子，很多妈妈真的整个月都坐着，很少运动。

事实上，我们身体的功能被浪费了。怀孕期间，整个腹部扩大了这么多，弹性下降。此外，母亲在分娩后很少活动，因此整个腹部的功能急剧下降。

腰腹部力量不足容易引起疼痛。

【菁妈建议】

产后母亲应尽快下床。虽然身体不能进行腰部和腹部的力量训练，但走路也有利于健康。

原因四：哺乳姿势不当。

母乳喂养是母亲产后分娩的一件大事。许多母亲正在思考吃什么能使母乳更充足，但忽视了母乳喂养姿势对身体的影响。

母亲母乳喂养时，如果凳子比较高，会下意识地弯腰给孩子母乳喂养。

或者抱孩子的姿势不合适，妈妈会忍不住弯腰，母乳喂养姿势不正确，久而久之会拉伤妈妈腹部的肌肉。

【菁妈建议】

母乳喂养时，母亲可以在脚下放一个垫子，抬高大腿，在腰部和背部放一个靠背。当母亲坐得舒服时，她可以抱着孩子喂奶。

原因五：哺乳期不注意补钙。

许多母亲在怀孕期间非常积极地补充钙、铁和维生素D。但孩子出生后，每天看着活泼的孩子，母亲完全忘记了母乳喂养需要很多营养，孩子每天需要的营养来自母亲。

哺乳期每天需要1000毫克钙。如果母亲不注意喝牛奶或补钙片，身体的钙不足会从骨骼和牙齿中吸出钙进入牛奶，以满足新生儿的营养需求，而母亲会因缺钙而背痛。

【菁妈建议】

哺乳期母亲补钙，新生儿补维生素D，母亲好孩子。

主题：以上五个常见的产后腰痛原因，你中了多少？