身高对人们的外在形象有很大的影响，无论是在工作、生活中，甚至一些特殊的专业都会对身高有一定的要求，所以每个父母都希望他们的孩子能有一个理想的身高。事实上，如果你想让你的孩子长高，作为父母应该更加注意，你可以做好这些事情。

那么，孩子长高需要做些什么呢？

1.营养全面。

如果你想让你的孩子长高，营养是必不可少的。只有全面摄入营养，才能补充身体所需，有利于孩子的成长。例如，蛋白质对骨细胞、肌肉和身体器官的发育非常有帮助。因此，在生长发育阶段，儿童需要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品等。还有钙。孩子长高了，钙是必不可少的。平时可以喝牛奶、虾皮、头汤等，多吃新鲜蔬菜、水果。这些食物富含维生素和身体所需的微量元素。只有均衡摄入这些食物的营养，孩子才能长得更高。

2.睡眠充足。

睡眠可以缓解身体的疲劳，对儿童来说，充足的睡眠更为重要，可以促进身体各器官的发育和生长，有利于身体对营养的吸收。人们在睡觉时会比白天分泌更多的生长激素，所以要保持充足的睡眠，这样生长激素才能分泌更多，对孩子来说更容易长高。

3.适当的运动。

如果孩子想长高，运动是必不可少的。可以说，运动在孩子的成长过程中会起到重要的作用。运动能促进身体新陈代谢，促进营养吸收，使骨骼更强壮，增厚骨密度，促进生长激素的分泌，使孩子长高，因此，在成长发育期，孩子应该多运动。

4.心情愉快。

心情的好坏对孩子的成长也有很大的影响。如果孩子总是处于负面情绪中，比如特别抑郁，很容易导致生长激素分泌过少。随着时间的推移，这种激素分泌不足，身体的生长会变得非常缓慢。因此，如果你想让孩子长得更高，身体发育得更好，你应该让孩子保持快乐的身心，不要总是打骂和批评孩子。

人们的生活有两个高峰，一个在婴儿期，另一个在青春期，在这两个阶段作为父母必须更注意孩子，营养平衡，不要让孩子厌食，通常陪孩子做户外运动，晒太阳，促进维生素D的合成，这些对骨骼的生长很有帮助。